Zadarski umirovljenici mladost održavaju besplatnim vježbanjem

Slika korisnika admin
Vedran SITNICA
Uz vježbu zdravo tijelo, uz ćakulu zdrav duh!

U zdravom tijelu zdrav duh - poslovica je koja nam je svima s godinama sve jasnija. Kako čovjek stari, sve je svjesniji koliko je važno zdravlje, a i kako ono ovisi upravo o čovjeku samom. Svatko od nas trebao se početi brinuti za svoje tijelo još jučer, ali kasno nije - nikad.

Toga su svjesne i umirovljenice iz Arbanasa koje dva puta tjedno napuštaju svoje kaučeve i tople domove te idu na korektivnu gimnastiku. S trenericom Ružicom Špraljom rade na jačanju muskulature, fleksibilnosti, koordinaciji i - dobroj zafrkanciji.

- Družimo se, rekreiramo i bolje se osjećamo. Stvarno pomaže i psihički i fizički, rekle su ove vesele žene u najboljim godinama.

Mlado srce, stare kosti

Ima i mlađih i starijih umirovljenica, a ove mlađe su, kažu u šali, isto dobrodošle, ako imaju stare kosti.

- Uglavnom smo sve iz kvarta, a ove i koje nisu, brzo se uklope. Imamo prekrasnu trenericu, uvijek je odlična atmosfera i dobro se ismijemo, kazale su ove rekreativke te spremno pozirale našem fotoreporteru.

Trening imaju u sportskoj dvorani Osnovne škole Arbanasi i za njih je to potpuno besplatno. Radi se o programu koji financira Grad Zadar pa umirovljenici imaju besplatnu rekreaciju dva puta tjedno. Zasad se program odvija na području mjesnih odbora Arbanasi i Kožino, ponovno kreću i Stanovi te Jazine II, a cilj je do kraja godine uključiti sve mjesne odbore na području Grada Zadra.

- Ovo je jedan vrlo pozitivan projekt gradske uprave za psihičko i fizičko zdravlje ljudi. U tim godinama ljudi se često zatvore u kuće i zapuste se, a zapravo se tada još više trebaju brinuti o sebi kako bi što ljepše i kvalitetnije proživjeli godine koje su im ostale. Kad ljudi stare, opada im mišićna masa, gustoća kostiju, fleksibilnost, snaga, koordinacija. I onda one obične svakodnevne stvari koje su mlađima najnormalnije, kao što su sjedanje, ustajanje, nošenje stvari ili saginjanje, postaju veliki problem, kaže Špralja.

Svi polaznici prvo ispune upitnik i vježbe se prilagođavaju individualno, svakom prema zdravstvenim prilikama, ali najčešći su im problemi atrofija mišića, zbog čega je važno da se održavaju u formi. Program je namijenjen i muškarcima i ženama, ali u Arbanasima su se zasad odazvale samo žene.

- One ustaju s kauča, moraju se spremiti, odlaze iz kuće... To je vrijeme samo za njih. Volim raditi i s mladima, ali s ovim gospođama mi je posebno drago raditi jer su toliko vesele i opuštene, tako da uz vježbanje uvijek malo ćakulamo i smijemo se. A i samim vježbanjem oslobađaju se hormoni sreće, tako da je ovo višestruka dobit, zaključuje Špralja.

Uključiti sve odbore

Kako kaže Snježana Jurinić, pomoćnica pročelnika za sport i kulturu u Gradu Zadru i predsjednica Športske zajednice Grada Zadra, projekt rekreacije umirovljenika financira se s 10.000 kuna godišnje, s obzirom da su angažirani pretežno volonteri.

- Pokrenuli smo taj program prvenstveno zbog zdravstvene preventive, sprječavanja razvoja raznih bolesti, kako bi se što više našeg stanovništva, posebno starije dobi, rekreiralo i bilo aktivno te kako bi Zadar bio zdrav grad. Obično ljudi kad odu u mirovinu imaju puno slobodnog vremena i važno je da ga korisno provedu. Razmišljali smo kako je nekima to skupo, s obzirom na male mirovine, nekima daleko i nedostupno pa smo im doveli besplatnu rekreaciju u obližnje škole i prostore mjesnih odbora. Zasad idu tri mjesna odbora, uključeno je oko 60 ljudi, a cilj je da do kraja godine uključimo sve mjesne odbore na području Grada, rekla je Jurinić.

Muškarci stidljiviji od dama

Dok se ne aktiviraju svi odbori, zainteresirani mogu ići na rekreaciju i u druge mjesne odbore, a najbolje je, kaže Jurinić, da se jave u Športsku zajednicu Grada Zadra kako bi se rasporedili.

- Ima više žena nego muškaraca, možda se muškarcima ne sviđa naziv korektivna gimnastika ili misle da se tamo pleše ili slično. Ali radi se o prilagođenim vježbama, a s njima rade isključivo kineziolozi koji stručno, prema zdravstvenom stanju i tegobama svake osobe, provode program pa se nadam da će se i više muškaraca uključiti. Osim vježbanja, dobro je što se umirovljenici na gimnastici i druže te se ne osjećaju samima, kazala je Snježana Jurinić.

Kategorija: 
Ocjena: 
Nije još ocijenjeno