Ozdravljujućim dahom protiv stresa

Tehnika ozdravljujućeg daha smanjuje stres, tjeskobu i brige, povećava samopouzdanje, entuzijazam i dinamičnost u čovjeka, unaprjeđuje međuljudske odnose zbog veće uravnoteženosti te poboljšava zdravstveno stanje kroz poboljšan rad imunološkog sustava, istaknula je Lada Rončević, instruktorica “Umijeća življenja”
Lada Rončević, jedna od instruktorica zadarske podružnice udruge “Umijeće življenja”, osmišljene za povećavanje kvalitete življenja svojih članova, u ponedjeljak popodne u Gradskoj je knjižnici održala uvodno predavanje na temu oslobađanja od stresa, uklanjanja toksina te dobivanja nove životne energije pomoću disanja.
Lada je naglasila kako su milijuni ljudi diljem čitavog svijeta već okušali dobrobiti tehnike ozdravljujućeg daha (Sudarshan Kriye) te kako se nada da će ovu metodu prepoznati i brojni Zadrani.
– Tehnika ozdravljujućeg daha smanjuje stres, tjeskobu i brige, povećava samopouzdanje, entuzijazam i dinamičnost u čovjeka, unaprjeđuje međuljudske odnose zbog veće uravnoteženosti te poboljšava zdravstveno stanje kroz poboljšan rad imunološkog sustava, smanjenje kolesterola u krvi, uklanjanje depresije, pad razine hormona stresa-kortizola. Nadalje, u ljudi koji prakticiraju ovu metodu viša je razina antioksidansa-samoobrane organizma, poboljšane su im funkcije središnjeg živčanog sustava, lakše se koncentriraju te dovode svoj um u sadašnji trenutak, istakla je Rončević.
Tijekom jednosatnog predavanja u okviru kojeg su okupljeni imali prilike i osobno isprobati djelotvornost ozdravljujućeg daha primjenom najjednostavnijih vježbi, Lada se osvrnula i na sve ostale dobrobiti ove metode i sličnih koje zajedno s još petnaestak Zadrana prakticira zadnjih osam godina u gradu.
– Ja sam s ovim metodama počela prije osam godina i donijele su mi mnoge dobrobiti koje bih rado prenijela i svim ostalim ljudima, dodala je Lada. Tehnike disanja, vježbi i meditacije koje se primjenjuju u Umijeću življenja pridonose većoj kreativnosti, unutrašnjem miru i uravnoteženosti, osjećaju sreće i radosti u životu te općenito novoj kvaliteti življenja.
– Naš um ima stalno tendenciju bježati u prošlost ili odlaziti u budućnost. Ovim programom ga dovodimo u sadašnji trenutak. Također, naš um voli “kliznuti” u negativno, uvijek postoji ono “ali”. Jedina samopomoć je promijeniti ove tendencije tako da ih postanemo svjesni, a dovođenjem svjesnosti u naš život postajemo prirodni, jednostavni i opušteni. Dah je jako povezan s našim emocijama, što se može vrlo jednostavno vidjeti na primjeru kada smo uzbuđeni dišemo pliće i brže. Na tečaju koji traje 20 sati učimo kako upotrijebiti dah da upravljamo svojim emocijama, da one postanu lakše i kako da se brže vratimo u centar. Učimo kako se osloboditi negativnih emocija kao što su ljutna i bijes, koje su pohranjene u svakoj stanici našeg tijela, naglasila je Lada pozvavši Zadrane da dođu i prođu kroz vlastito iskustvo tečaja Umijeća življenja, otvore prostor pozitivnim životnim kvalitetama radosti, ljubavi, mira, energije i zadovoljstva. Prijave za tečaj mogu se napraviti na njihovim internet stranicama www.artofliving.hr ili putem e-maila  [email protected] te telefonom 098 272 856.

 O “UMIJEĆU ŽIVLJENJA”

Udruga “Umijeće življenja” u Hrvatskoj aktivno djeluje od 1994. u suradnji i po programima Art of Living Foundationa. Članove objedinjuje jedinstveni antistresni program koji je u Hrvatskoj prošlo više od 5.000 ljudi. Svrha djelovanja Art of Living fondacije je oživljavanje ljudskih vrijednosti i povećanje kvalitete života svakog čovjeka i to u fizičkom, mentalnom i duhovnom smislu. Cilj udruge je smanjenje stresa i nasilja u društvu, kroz smanjenje stresa i nasilja u pojedincu koji to društvo čini te buđenje pozitivnih vrijednosti (sreća, radost, unutarnji mir, osjećaj pripadnosti i povezanosti s ljudima, fizičko i mentalno zdravlje) u svim segmentima i dimenzijama života. U udruzi naglašavaju kako su sve te vrijednosti u čovjeku potisnute i prekrivene upravo zbog stresa što ga ljudi doživljavaju u svakodnevnom životu. Zbog toga su programi udruge usmjereni osobito na one skupine koje su pod velikim psihičkim i fizičkim pritiskom, bilo zbog svog zdravstvenog stanja, društvenog položaja, socijalnog statusa ili se nalaze u posttraumatskom razdoblju.