Foto: Pixabay
Bogat polifenolima, vitaminima, mineralnim solima i klorofilom
Matcha čaj, poznat i kao japanski zeleni čaj, svoje korijene vuče iz zen filozofije te se i danas priprema posebnim ritualom.
Nutritivno je matcha čaj sličan zelenom čaju. Šalica matcha čaja daje vrlo malo kalorija, oko 5-6, ali je bogata korisnim tvarima.
Budući da je matcha čaj zeleni čaj u prahu, ova vrsta čaja također sadrži kofein.
Navodimo razloge ispijanja matcha čaja, svojevrsni mali podsjetnik na dobrobiti ovog čaja u prahu:
- ima dobar okus: ako ga nikad niste kušali i pitate se kakav je okus matcha čaja, znajte da je okus ovog čaja nježniji i manje gorak od ostalih čajeva, zbog čega ga mnogi cijene
- povećava koncentraciju: iako je stimulativno djelovanje čaja slabije od kave, ispijanje matcha čaja može pomoći koncentraciji i pamćenju, također zahvaljujući antioksidativnim tvarima
- poboljšava raspoloženje: antistresno i opuštajuće djelovanje matcha čaja može pomoći u smanjenju tjeskobe i poboljšati raspoloženje
- povećava energiju: zahvaljujući stimulativnom i antistresnom djelovanju, konzumacija matcha čaja može vam dati više energije i ublažiti fizički i psihički umor
- usporava starenje: antioksidativno djelovanje polifenola matcha čaja također ima pozitivan učinak na kožu i kosu, usporavajući procese starenja koji dovode do bora, gubitka elastičnosti i tonusa kože te sijede kose
- pomaže u mršavljenju: ako se konzumira uz pravilnu prehranu i tjelesno kretanje, može ubrzati mršavljenje
- štiti srce: polifenoli i druge tvari sadržane u matcha čaju pomažu u snižavanju krvnog tlaka, kolesterola i triglicerida, a blagotvorno djeluju na kardiovaskularni sustav
- može smanjiti celulit: zahvaljujući dobrobitima na cirkulaciju krvi i drenažnom djelovanju, konzumacija matcha čaja također može smanjiti zadržavanje vode i celulit
- povećava imunološku obranu: vitamini, minerali i polifenoli mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava štiteći od infekcija i bolesti
- pomaže probavu: tvari prisutne u matcha čaju podržavaju rad želuca, jetre i crijeva, poboljšavajući probavne procese
Kontraindikacije: kada ne piti matcha čaj?
Konzumacija matcha čaja može smanjiti apsorpciju nekih hranjivih tvari, uključujući i željezo.
Osobe koje su anemične ili imaju povećane potrebe za željezom stoga bi trebale izbjegavati konzumiranje velikih količina zelenog čaja i matcha čaja, osobito uz obroke.
Nadalje, matcha čaj može uzrokovati tahikardiju i nesanicu ako se konzumira u prevelikim dozama ili kod osoba posebno osjetljivih na kofein.
Bolje je ne piti matcha čaj zajedno s drugim stimulirajućim pićima kao što su kava, energetska pića, cola i guarana ili ako uzimate tonike.
Pazite da tijekom trudnoće ne pretjerujete u konzumaciji matcha čaja.
najnovije
najčitanije
Hrvatska
IVAN LOVRINOVIĆ
‘Još niste shvatili da ste pobjednici izbora?’: Kolakušićev suradnik poziva na ujedinjenje oporbe za rušenje HDZ-a
Zadar
OBNOVLJIVI IZVORI ENERGIJE
SVE POPULARNIJE Zadranin na krov postavio solarne panele, evo koliko ga je to koštalo
Hrvatska
STANJE U PROMETU
HAK: Zbog prometne nesreće na A3 vozi se jednim trakom smanjenom brzinom
Ostali sportovi
Formula 1
Max Verstappen pobjednik “sprinta” u Šangaju, Lando Norris izletio sa staze
Županija
Obilježavanje Dana planeta Zemlje na Pagu
Akcija za čisto podmorje, bez plastike
Zadar & Županija
OSEBUJAN NASTUP
Gradonačelnik Benkovca na otvorenju Doma kulture spominjao zmajeve, zlonamjernike i Boga: Naše rodoljublje je kršćansko
Zadar
U CARSTVU SIRA
GLIGORA O ŠIRENJU PROIZVODNJE: ‘Čobani će biti Nepalci, plan je da stado sirane naraste do tisuću ovaca…’
Zadar
pojačan promet
OBAVIJEST MORH-a Kroz Zadar će proći hrvatska i španjolska vojna vozila, očekuju se gužve
Zadar
POČIVAO U MIRU
OD ‘SKITE’ SE OPRAŠTAJU BROJNI ZADRANI: ‘Veliki košarkaški virtuoz, zaljubljenik u košarku…’
Nogomet
MOHAMMED ALIYU OKECHUKWU