Foto: Foto Pexels
Pročišćujući napitak koji može aktivirati metabolizam i dati vam osjećaj sitosti
Male su, ali su njihovi učinci na dobrobit golemi: sjemenke lana su biljni izvor Omega-3 masnih kiselina (stoga pogodne i za one koji ne jedu ribu u vegetarijanskoj ili veganskoj prehrani).
Ali ne samo to: sjemenke lana pomažu nam u održavanju crijeva čistima i zdravima (imaju laksativnu i regulacijsku moć evakuacijskih funkcija), kao i u sprječavanju nastanka nekih sistemskih bolesti.
Samo ih dodajte šaku u salate i kaše, u jogurt kao međuobrok, čak i u jela od tjestenine ili juhe od povrća kako biste uživali u brojnim blagodatima ovih dragocjenih sjemenki.
No, jeste li znali da se i sjemenke lana mogu “piti“? Naime, sami kod kuće možemo pripremiti vodu od lanenih sjemenki koja nam može pomoći u procesu mršavljenja: ove male sjemenke, naime, obiluju proteinima (18 grama proteina na 100 grama proizvoda) i vlaknima, koji daju osjećaj sitosti i prirodno će vas potaknuti da jedete nešto manje tijekom dana.
Kako napraviti vodu od lanenog sjemena
Prije svega, trebat će vam fino samljevene sjemenke: možete ih samljeti uz pomoć blendera, mlinca za kavu ili u mužaru.
Čajnu žličicu svježe mljevenih sjemenki dodajte u čašu vode koju ćete ostaviti da odstoji preko noći.
Čim se ujutro probudite, čak i prije doručka, popijte mješavinu koju ste pripremili – možete dodati i nekoliko kapi limuna kako biste napitku dali veći antioksidativni naboj.
Jutarnja konzumacija lanenih sjemenki odmah će aktivirati metabolizam.
Nadalje, želatinasta tvar koju sjemenke ispuštaju u vodu ima veliku moć zasićenja, a to će vam pomoći da ručak dočekate manje gladni.
najnovije
najčitanije
Košarka
Zadrani u Europi
Nadahnuti Škifić i Bašić, kraj sezone za Mavru
Zadar
NAVIJAČKA PJESMA
VIDEO Predstavljena ‘Diži se grade’, nova zadarska navijačka pjesma: ‘Nastala je iz ljubavi prema…’
Zadar
VEČER SMIJEHA
Studio Smijeha ponovno će do suza nasmijati zadarsku publiku
Hrvatska
ŽELE SMANJITI GUŽVE
Venecija je od danas prvi grad u svijetu koji naplaćuje ulazak u grad turistima. Na ulicama i inspektori
Hrvatska
KALKULACIJE
‘Ima autoritet i dobro je umrežen’: Politico također navodi Plenkovića kao favorita za nasljednika von der Leyen
Zadar
ryanair
NOVA AKCIJA Iz Zadra letite u više od 30 europskih destinacija za 13 eura!
Hrvatska
TEŠKA NESREĆA
VIDEO Autobus kod Krvavice sletio s Jadranske magistrale u provaliju, vozač prevezen u bolnicu
Zadar
MELADA
ĐIR PO KVARTU (9) Stanovnici Melade ukazuju i na negativnosti: ‘Kao da sam na Lučkom…’
Zadar
Sunset Sports Media Festival
Talijanska nogometna legenda Alessandro Del Piero stiže u Zadar!
Zadar
HEP JAVLJA