Foto: Pexels
Čak i samo tri ili četiri šetnje vani tjedno mogu itekako pomoći
Boravak na otvorenom, u kontaktu s prirodom, ima mnoge dobrobiti za naše zdravlje – fizičko i psihičko: tri ili četiri tjedne šetnje parkovima, vrtovima ili drugim zelenim površinama dovoljne su da cijenite dobrobiti za svoje opće zdravstveno stanje.
Ali to nije samo osjećaj: kontakt s vanjskim prostorom također bi nam omogućio smanjenje potrošnje lijekova za liječenje bolesti poput hipertenzije, astme i depresije, kao i poboljšanje našeg mentalnog zdravlja smanjenjem stresa, tjeskobe i nesanice.
To potvrđuje i nedavno istraživanje provedeno u Finskoj, u kojem je sudjelovalo 16.000 nasumično odabranih stanovnika iz gradova Helsinki, Espoo i Vantaa (tri najveća grada u zemlji, koji čine najveće i najmnogoljudnije urbano područje).
Sudionici istraživanja odgovarali su na ankete i intervjue o svom odnosu prema zelenim i plavim površinama unutar jednog kilometra od njihove kuće.
Pod zelenim površinama istraživači su podrazumijevali šume, vrtove, parkove, parkove dvoraca, groblja, zoološke vrtove, prirodne travnjake, vrištine i močvare, a plavim područjima se smatraju mora, jezera i rijeke.
Osim što su istraživali vrijeme provedeno u prirodi, pitajući sudionike koliko često idu u šetnju tijekom tjedna te jesu li fizički aktivni na otvorenom, istraživači su se također raspitivali o mogućoj upotrebi lijekova za liječenje patologija poput anksioznosti, nesanica, depresija, hipertenzija i astme od strane ispitanika.
Ono što je proizašlo iz ovih intervjua bila je jaka korelacija između vremena provedenog u prirodi i uzimanja lijekova: što su češće bile šetnje na otvorenom, manja je bila vjerojatnost da će ispitanici koristiti lijekove za svoje zdravstvene probleme.
Konkretno, tri do četiri posjeta tjedno zelenom ili plavom području povezana su s 33% nižom šansom za korištenje lijekova za mentalno zdravlje, 36% manjom šansom za korištenje lijekova za visoki krvni tlak i 26% za korištenje lijekova za astmu.
najnovije
najčitanije
Nogomet
Bundesliga
Andrej Kramarić postigao dva pogotka u porazu Hoffenheima kod Bochuma
Nogomet
Španjolsko prvenstvo
Real Madrid pobjedom u San Sebastianu napravio još jedan korak prema naslovu prvaka
Ostali sportovi
ATP Madrid
Borna Ćorić je doživio težak poraz od Zvereva i ispao u drugom kolu Madrida
Moda
zadarski concept store
[FOTO] Tiramol proslavio 10. rođendan. Sana Baraba: ‘Na rubu sam suza od sreće’
Ostali sportovi
Fair play vrijedan nagrade
Odbojkaši Medicinske škole Ante Kuzmanića ispravili suca na svoju štetu
Nogomet
Nogometaš iz Vrane
Ante Zurak nakon nogometne karijere ‘ušao’ u poljoprivredne vode: ‘Ovo mi je puno manje stresnije…’
KK Zadar
POVIJESNA UTAKMICA
ČUVENA POBJEDA ZADRA Pogledajte video od kojeg ćete se naježiti: ‘Posebnija je od drugih…’
Županija
EDUKACIJA I INTEGRACIJA
Radnici iz Filipina i Nepala čine 10 posto zaposlenih u Cromarisu: ‘Posao je izvrstan, jako mi se sviđa…’
Moda
zadarski concept store
[FOTO] Tiramol proslavio 10. rođendan. Sana Baraba: ‘Na rubu sam suza od sreće’
Zadar
zatvaranje cesta