Foto: iStock
Iako često činimo sve kako bi nahranili kožu, od različitih krema, seruma i maski, znanost stoji iza toga da veliku ulogu u zdravlju i izgledu kože ima upravo dobar i kvalitetan san.
Spavanje je vrijeme kada se odvijaju neki od najvažnijih procesa regeneracije kože, a kombinacija sa adekvatnom rutinom njege kože pokazati će izvrsne rezultate.
Evo nekih od načina kako poboljšati odnos njege kože i spavanja za što bolje rezultate:
Dobro se naspavajte
Najbolji početak za njegu kože, ali i cjelokupno zdravlje je dobar i kvalitetan san. Preporuka je ići spavati na vrijeme i provoditi što manje vremena pred ekranom neposredno prije spavanja.
Prije spavanja – umivanje
Ali odlazak na spavanje s prljavim licem, uz sam nedostatak sna, također može naškoditi izgledu vaše kože.
Čišćenje lica svake večeri nedvojbeno je važnije nego ujutro. Dovoljno je blago očistiti lice (idealno prateći dual clensing metodu) te potom kožu hidratizirati.
Nije potrebno pretjerivati s količinom proizvoda, a pranje lica uvečer važno je kako biste izbjegli začepljene pore, prištiće, suhu kožu i slično.
Uvečer kožu obavezno nahranite
Iako održavanje hidratacije pijenjem vode može pomoći, ono na čemu će vam koža biti zahvalna je dobra hidratantna krema ili ulje, ovisno o tipu vaše kože.
Položaj spavanja, ali i jastučnica su bitni
Spavanje na gruboj pamučnoj jastučnici može iritirati vašu kožu i stisnuti vam lice što može rezultirati borama. Dajte priliku svilenim ili satenskim jastučnicama.
Što se tiče položaja, u ovom kontekstu idealna je pozicija spavanje na leđima.
najnovije
najčitanije
Zadar & Županija
Vrijedno znanje
Služba civilne zaštite održala edukativnu radionicu za Filipjance
Zadar
Katedrala sv. Stošije
Nadbiskup Zgrablić predvodio Misu posvete ulja na Veliki četvrtak
Zadar & Županija
Pridružite se akciji
Psi u Skloništu za životinje Privlaka dobivaju posebnu uskršnju poslasticu
Kultura
Predavanje u Matici hrvatskoj
Antun Gustav Matoš kao nesumnjivi moderni klasik
Zadar & Županija
nominirani projekti
Za otoke Zadarske županije predviđeno 25,6 milijuna eura
Županija
U POLA SATA
Nin opet poplavljen!
Županija
TURIZAM NA OTOCIMA
PROFESORICA ČUKA: “Vir je ekstremni primjer pretjerane i nekontrolirane gradnje”
Zadar
TUŽNA VIJEST
Preminuo fra Josip Vrdoljak, višegodišnji gvardijan i župnik u Zadru
Zadar & Županija
NOVI SKANDAL
Skoro 5 milijuna eura moćnom zadarskom HDZ-ovcu za privatni hotel
Zadar
PANEL RASPRAVA