Foto: iStock
Riješite se viška kilograma uz pametan odabir namirnica
Zimi uvijek nakupimo pokoji kilogram viška. Ako želite do ljeta vratiti svoju staru formu ili je pak napokon steći, vrijeme je da već sada počnete vježbati te paziti na zdravu i raznoliku prehranu.
Brojne namirnice imaju pozitivan učinak na ubrzavanje metabolizma te na sagorijevanje masti. Ovo voće se s razlogom naziva “super”, osim što je izuzetno zdravo, ono je pravi borac protiv viška kilograma.
Šipak ubrzava metabolizam
Šipak je bogat antioksidantima koji ubrzavaju metabolizam. To znači da ćete sagorijevati više kalorija te potaknut proces mršavljenja. Najefektniji način za unos šipka je putem soka.
Jabuke i kruške
Jabuke i kruške sadrže pektin, vlakno topivo u vodi koje sprječava skladištenje masti. Uz to su ove voćke odličan odabir za međuobrok. Osim što su zdrave, također sprječavaju napade gladi i čine nas sitima.
Naranča i grejp
Ovi citrusi su izvor vitamina C koji nam nije samo neophodan za zdravlje, ono pozitivno utječe na ubrzavanje metabolizma, no isto tako pomažu u regulaciji razine inzulina.
Taj moćni avokado
O svim prednostima avokada se priča već godinama. Znanstvenici smatraju kako je on jedan od najboljih izvora nutrijenata. Sadrži puno vlakana, ali malo ugljikohidrata, sprječava upale, snižava razinu kolesterola i općenito pozitivno djeluje na zdravlje.
Šumsko voće
Šumsko voće je odličan izvor hranjivih tvari i vlakana. Uz to nas drži sitima. Borovnice i maline ubrzavaju metabolizam, a kupine su poznate po svom niskom udjelu kalorija. Zbog toga je šumsko voće često odabir za zdravi doručak.
najnovije
najčitanije
Svijet
NOVI DOGAĐAJI
Obrat u potrazi za djevojčicom Dankom u Srbiji. Policija kopa u dvorištu kuće, roditelji će morati na poligraf
Hrvatska
MINISTRICA
Brnjac: Dodijeljeno 106 milijuna eura bespovratnih sredstava za zdravstveni, aktivni i posjetiteljski turizam
Crna Kronika
STRAŠAN KRAJ
Utvrđen identitet i uzrok smrti muškarca pronađenog u jezeru HE Čakovec. Utopio se 24-godišnjak
Ostali sportovi
Skokovi u vodu
Osam medalja Zadranima, Luni Perić tri zlata
Zadar
PROJEKTNA RAZMJENA
Medicinska škola domaćin gostima iz Maribora: ‘Projekt E-medice je više od toga…’
Županija
U POLA SATA
Nin opet poplavljen!
Županija
TURIZAM NA OTOCIMA
PROFESORICA ČUKA: “Vir je ekstremni primjer pretjerane i nekontrolirane gradnje”
Zadar
TUŽNA VIJEST
Preminuo fra Josip Vrdoljak, višegodišnji gvardijan i župnik u Zadru
Zadar & Županija
NOVI SKANDAL
Skoro 5 milijuna eura moćnom zadarskom HDZ-ovcu za privatni hotel
Zadar
PANEL RASPRAVA