Foto: Pexels
Proizvodi za njegu lica su od male koristi ako nemate pravilnu prehranu!
No, što su to namirnice za kožu? Pogledajmo neke od njih:
1. Mrkva
Među mnogim dobrobitima mrkve, tu je i ona koja pomaže da se koža prirodno zategne.
Zahvaljujući vitaminu A, snažnom antioksidansu koji dolazi u obliku beta-karotena, mrkva štiti stanice od starenja i oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
2. Bobičasto voće
Još jedan odličan antioksidans je vitamin C koji jača imunološki sustav i potiče proizvodnju kolagena, čineći kožu glatkom i zategnutom.
Neke od namirnica posebno bogate ovim vitaminom – i s nižom razinom šećera od ostalih vrsta voća – su bobičasto voće, odnosno borovnice, jagode, ribizli i kupine.
3. Brazilski orasi, pšenične klice i sjemenke
Brazilski orasi mogu osigurati pravi dnevni unos selena, drugog antioksidativnog saveznika kože.
Zapravo, prehrana bogata selenom pomaže u jačanju imunološkog sustava i zaštiti kože od oštećenja od sunca, staračkih pjega i melanoma.
Drugi dobri izvori selena su pšenične klice i sve uljarice (sezam, suncokret, bundeva i mnoge druge).
4. Peršin
Zahvaljujući vitaminu K, peršin čini kožu zategnutom i elastičnom. Također, zahvaljujući prisutnosti vitamina A i C , ova namirnica pomaže u čišćenju bubrega i urinarnog trakta.
I to nije sve, jer također pogoduje smanjenju mrlja na licu i crvenila kože te, zahvaljujući hlapljivim uljima s antibakterijskim i antifungalnim svojstvima, dezinficira pore i sprječava akne.
5. Cjelovite žitarice
Za razliku od drugih žitarica, koje povećavaju proizvodnju sebuma zbog prisutne razine šećera, cjelovite žitarice stabiliziraju razinu šećera u krvi.
Osim što su bogate vlaknima, sadrže cink koji regulira proizvodnju sebuma i popravlja oštećenja na koži, održavajući je mekom i podatnom.
Osim toga, sadrže i vitamin B koji sprječava isušivanje i pucanje kože. Još jedan savjet je da pijete puno vode, jer pročišćeno tijelo čini da vaša koža izgleda bolje!
najnovije
najčitanije
Hrvatska
Zatvoreni dio
Vlada razriješila gospićkog gradonačelnika Karla Starčevića, vodi ga Vladin povjerenik
Kultura
Pjesnička večer
Editi Vlahov dodijeljena nagrada »Joja Ricov«
Scena
Zsa Zsa
Domaća pjevačica kroz suze: Cijeli život nisam dobro, jako sam tužna osoba
Županija
Ponešto za svakoga
USKRS U PAGU: Povodom blagdana TZ i Grad pripremili bogat program
KK Zadar
ABA liga, 25. kolo
Košarkaši Zadra ostali bez važnih bodova u srazu s FMP-om
Županija
U POLA SATA
Nin opet poplavljen!
Županija
TURIZAM NA OTOCIMA
PROFESORICA ČUKA: “Vir je ekstremni primjer pretjerane i nekontrolirane gradnje”
Zadar
TUŽNA VIJEST
Preminuo fra Josip Vrdoljak, višegodišnji gvardijan i župnik u Zadru
Zadar & Županija
NOVI SKANDAL
Skoro 5 milijuna eura moćnom zadarskom HDZ-ovcu za privatni hotel
Zadar
PANEL RASPRAVA