Foto: Pexels
Proizvodi za njegu lica su od male koristi ako nemate pravilnu prehranu!
No, što su to namirnice za kožu? Pogledajmo neke od njih:
1. Mrkva
Među mnogim dobrobitima mrkve, tu je i ona koja pomaže da se koža prirodno zategne.
Zahvaljujući vitaminu A, snažnom antioksidansu koji dolazi u obliku beta-karotena, mrkva štiti stanice od starenja i oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
2. Bobičasto voće
Još jedan odličan antioksidans je vitamin C koji jača imunološki sustav i potiče proizvodnju kolagena, čineći kožu glatkom i zategnutom.
Neke od namirnica posebno bogate ovim vitaminom – i s nižom razinom šećera od ostalih vrsta voća – su bobičasto voće, odnosno borovnice, jagode, ribizli i kupine.
3. Brazilski orasi, pšenične klice i sjemenke
Brazilski orasi mogu osigurati pravi dnevni unos selena, drugog antioksidativnog saveznika kože.
Zapravo, prehrana bogata selenom pomaže u jačanju imunološkog sustava i zaštiti kože od oštećenja od sunca, staračkih pjega i melanoma.
Drugi dobri izvori selena su pšenične klice i sve uljarice (sezam, suncokret, bundeva i mnoge druge).
4. Peršin
Zahvaljujući vitaminu K, peršin čini kožu zategnutom i elastičnom. Također, zahvaljujući prisutnosti vitamina A i C , ova namirnica pomaže u čišćenju bubrega i urinarnog trakta.
I to nije sve, jer također pogoduje smanjenju mrlja na licu i crvenila kože te, zahvaljujući hlapljivim uljima s antibakterijskim i antifungalnim svojstvima, dezinficira pore i sprječava akne.
5. Cjelovite žitarice
Za razliku od drugih žitarica, koje povećavaju proizvodnju sebuma zbog prisutne razine šećera, cjelovite žitarice stabiliziraju razinu šećera u krvi.
Osim što su bogate vlaknima, sadrže cink koji regulira proizvodnju sebuma i popravlja oštećenja na koži, održavajući je mekom i podatnom.
Osim toga, sadrže i vitamin B koji sprječava isušivanje i pucanje kože. Još jedan savjet je da pijete puno vode, jer pročišćeno tijelo čini da vaša koža izgleda bolje!
najnovije
najčitanije
Nogomet
Pojačanje u uredu
Borussia Dortmund u klupskoj legendi pronašla novog glavnog direktora kluba
Zadar
PRIRODOSLOVNO-GRAFIČKA ŠKOLA
EKO DANI Drvo nade i biografija vode simboli ekoloških izazova
Scena
posebno iznenađenje
Jelena Rozga doživjela emotivan trenutak na pozornici
Zadar
ART DESIGN
Važno je da naši mladi upoznaju neke od najbitnijih dijelova zadarske umjetničke scene
Rukomet
bliži se kraj sezone
Dvije generacije Zadrana potvrdile titulu prvaka Dalmacije
Scena
VICE MARTINOVIĆ
TRAGEDIJA U ‘VEČERI ZA 5’: Natjecatelj umro nakon snimanja, obitelj je htjela da se emisija prikaže
Zadar
PREDIVNO
Prvi put u Zadru zaposleni mladi s Down sindromom: ‘ Imaju predivnu voditeljicu i ekipu…’
Zadar
odjel za ginekologiju
VRIJEDNO PRIZNANJE Zadarska bolnica domaćin prvog tečaja ginekološke endoskopske kirurgije
Nogomet
TRENER MLAĐIH KATEGORIJA
Zadarski trener Patrik Puljić o borbi s bolešću: ‘Najteža faza bila je suočavanje s dijagnozom…’
Zadar
'za zadar'