Foto: iStock
Što se događa s našim tijelom kada pijemo više vode?
Naše tijelo sastoji se od 70 posto vode, a ipak je izluči oko dvije i pol litre svaki dan putem bubrega, crijeva, pluća i kože. Na visokim temperaturama gubi još više. Stoga je još važnije osigurati organizmu dovoljno tekućine. Premalo vode može uzrokovati glavobolje, probleme s koncentracijom i cirkulacijom te suhu kožu. Zato savjeti kako bi trebali piti puno vode nisu suvišni. Evo što se događa kada povećate unos vode u organizam.
Lakše mršavite
Zbog vode se brže osjećamo siti, što znači da jedemo manje. Stoga pijenje puno vode dugoročno može pomoći u mršavljenju. Najvažnije je da pijete vodu prije i poslije jela.
Vaša koža postaje ljepša
Začepljene pore, akne i prištići mogu biti uzrokovani određenim toksinima u tijelu. Dovoljna količina vode može isprati te toksine iz tijela, ostavljajući vašu kožu čistom.
Povećana izdržljivost
Unos vode je važan, pogotovo ako često vježbate. Kada se znojite, tijelo gubi tekućinu i mišići se umaraju. Rezultat: nemate više energije za nastavak.
Zdravlje bubrega
Naši bubrezi uklanjaju otrovne materijale i tvari iz tijela. Oni filtriraju krv i reguliraju pH vrijednost u njoj. Za te zadaće potrebno im je dovoljno tekućine, stoga je još važnije puno piti vode.
Vaš mozak je aktivniji
Voda optimizira metaboličke procese u našem tijelu. Između ostalog, to osigurava da se više hranjivih tvari može transportirati u stanice, što uključuje i one u našem mozgu.
najnovije
najčitanije
Nogomet
Serie A
Lazio ostvario i treću uzastopnu prvenstvenu pobjedu pod vodstvom Igor Tudora
Nogomet
Bundesliga
Bayer ponovo izjednačio u 96. minuti i u 46. utakmici ove sezone ostao bez poraza
KK Zadar
Premijer liga, 33. kolo
Zadrani zaključili osnovni dio laganim hodom protiv Bosca
Nogomet
SuperSport HNL
Hajduk pred praznim Poljudom uvjerljivo savladao novog drugoligaša
Ostali sportovi
GIMNASTIKA
Tin Srbić: Vjerujem da mogu puno bolje nego danas
KK Zadar
POVIJESNA UTAKMICA
ČUVENA POBJEDA ZADRA Pogledajte video od kojeg ćete se naježiti: ‘Posebnija je od drugih…’
Nogomet
Nogometaš iz Vrane
Ante Zurak nakon nogometne karijere ‘ušao’ u poljoprivredne vode: ‘Ovo mi je puno manje stresnije…’
Moda
zadarski concept store
[FOTO] Tiramol proslavio 10. rođendan. Sana Baraba: ‘Na rubu sam suza od sreće’
Županija
EDUKACIJA I INTEGRACIJA
Radnici iz Filipina i Nepala čine 10 posto zaposlenih u Cromarisu: ‘Posao je izvrstan, jako mi se sviđa…’
Zadar
fantastičan projekt