“namirnice”

BRŽE OZDRAVLJENJE

Imate gripu ili ste prehlađeni? Ove namirnice trebate konzumirati da biste se bolje osjećali

Style

PRAVE STVARI

Ove namirnice u svakom trenu trebate imati u vašem domu

Malo ljudi se namirnicama opskrbljuje sustavno i planski, pa se često dovedemo u situaciju da nam se najave gosti a baš ništa konkretno ne možemo pripremiti. Kako biste bili spremni ako hladnjak iznenada bude prazniji od očekivanog i kako biste uvijek imali spremno nekoliko namirnica za hitne slučajeve, imamo popis onih stvari kojih ne bi smjelo nedostajati ni u jednom kućanstvu. Žitarice i proizvodi od žitarica Ono što je osnovni sastavni dio prehrane mnogih ljudi naravno nikada ne bi trebalo nedostajati u zalihama. Stoga je važno kod kuće uvijek imati tjesteninu, rižu, zobene pahuljice i kruh s duljim rokom trajanja. Namazi […]

Style

Zasitne moći

Zašto je blitva dragocjena i iznimno zdrava namirnica

Vrlo je bogata vitaminima, vlaknima i folnom kiselinom, a njezina svestranost ju čini idealnom za brojne kulinarske pripreme. Ovo povrće je lako probavljivo, zasitno i bogato aktivnim sastojcima korisnim za dobrobit organizma. Ima visok sadržaj mineralnih soli i vitamina te različita blagotvorna djelovanja. Konzumacija blitve preporuča se kod cistitisa ili bolesti bubrega zbog osvježavajućih i diuretičkih svojstava. Pospješujući eliminaciju tekućine iz tijela, ima duboko detoksikacijsko djelovanje i potiče proizvodnju žuči i želučanih sokova koji pomažu probavi. Nadalje, potpomaže motilitet crijeva pa je indicirana u slučaju zatvora. Djeluje zaštitno na tkiva, toliko da se ubraja među namirnice korisne za sprječavanje nastanka […]

Style

Sačuvajte osmijeh

Koje su pogrešne namirnice i navike koje najviše mrljaju zube?

Zubi su važan dio svakoga od nas, kako u zdravstvenom, tako i u estetskom smislu. Međutim, lako se mogu oštetiti, požutjeti ili imati mrlje, često zbog nepravilnog ponašanja ili hrane koju treba konzumirati umjereno. Ponekad takve mrlje mogu biti uzrokovane upotrebom lijekova ili medicinskim stanjima. Koje su namirnice koje treba izbjegavati Uz prave savjete moguće je spriječiti mrlje na zubima bez žrtvovanja okusa. Evo popisa hrane koju treba smanjiti: kava i čaj: ove napitke većina ljudi jako cijeni, ali sadrže tanine i prirodne pigmente koji se lijepe na zubnu caklinu i s vremenom ih boje, pa je preporučljivo umjereno ih […]

Gastro

TRK U NABAVKU!

Unesite u svoj jelovnik namirnice koje vam mogu povećati osjećaj sreće

Činjenica da hrana ima velik utjecaj na nas i naše živote ne bi trebala biti nova. Nije bitno radi li se o čokoladi, pizzi ili maminom domaćem ručku – jesti je nešto lijepo i čini da se osjećamo dobro. Ali svakako postoje namirnice koje utječu na naše raspoloženje više nego neke ostale. Evo što biste […]

Gastro

POZITIVAN PREDZNAK

Dan je najbolje započeti zdravim doručkom: Evo nekoliko prijedloga

Doručak se vrlo često ističe kao najvažniji obrok u danu. Prvi zdravi zalogaji pomoći će nam da dan započnemo s pozitivnim predznakom. Međutim, ovaj obrok je za mnoge dio jutarnje rutine koji uključuje tanjur ispunjen uvijek istim namirnicama, brzim i jednostavnim za pripremu. Od zobene kaše i žitarica s mlijekom ili jogurtom do jaja na […]

Gastro

teška odluka

Postoje dobri i loši ugljikohidrati, jedni su nam potrebni, a druge treba izbjegavati.

Ugljikohidrati koji našem tijelu daju puno energije, a još su bogati vitalnim tvarima i vlaknima, nazivaju se dobrim ugljikohidratima. Manje su štetni za zdravlje od loših ugljikohidrata i važan su dio zdrave i uravnotežene prehrane. Donosimo koja je razlika između dobrih i loših ugljikohidrata, u kojim se namirnicama nalaze dobri i loši ugljikohidrati te na što […]

Style

Kvalitetan san

5 namirnica koje pomažu djeci da bolje spavaju

Uspavati malu djecu može biti izazovno, a određena hrana poput slatkiša s visokom razinom šećera ili pak kofeina može im utjecati na kvalitetu ali i samu mogućnost spavanja. Iako su situacije sa spavanjem za djecu uobičajene, roditeljima to može biti izvor frustracije, što je posve normalna stvar. Međutim, postoje određene namirnice kojima možete obogatiti prehranu […]

Style

Leća

Namirnica broj jedan koju biste trebali uvrstiti u svoju prehranu

Leća je jedna od najstarijih mahunarki koje je čovjek konzumirao i uzgajao. Bogata proteinima, vlaknima i mineralnim solima poput kalcija i željeza. Samo 1/2 šalice kuhane leće, na primjer, sadrži 9 grama proteina i 8 grama vlakana, što je jedna četvrtina dnevne preporučene količine od 25 do 30 grama dnevno. Posljedično, leća potiče osjećaj sitosti […]

Uncategorized

Namirnice dolaze u spas

Imate problema s nesanicom? Zaspite brže uz ove namirnice

Vrtite se u krevetu, umorni ste, ali nikako da vam san dođe naoči? Ako predobro poznajete ovaj problem, probajte ove namirnice koje su idealna pomoć kod poteškoća sa spavanjem! Kivi Ako imate problema sa spavanjem, pojedite dva kivija sat vremena prije odlaska u krevet. Do ovog su zaključka došli znanstvenici s medicinskog sveučilišta Taipei u […]

Style

Za dugovječnost

Popis namirnica protiv starenja koje jamče zdrav život

Prehrana je to koja uključuje namirnice bogate vitaminima i prirodnim antioksidansima, mahunarke i cjelovita vlakna, ne zaboravljajući zdrav način života i puno bavljenja sportom. Među namirnicama protiv starenja nalaze se esencijalne masne kiseline, dobre masnoće koje prije svega sadrži riba i idealne su za držanje kolesterola na odstojanju, a istovremeno održavaju elastične stijenke vena. Također […]