Foto: Pexels
Može biti dobro uravnotežen obrok koji sadrži bitne ugljikohidrate, proteine i masti
Pizza za doručak? Koliko god bila ukusna i hranjiva, teško se posvetiti takvom obroku za početak dana.
Ipak, vrh nutricionista sumnja u to i spremni su se zakleti da bi pizza za doručak bila zdravija od većine žitarica.
U usporedbi sa šalicom mlijeka i žitaricama, zapravo bi komad pizze mogao biti zdravija opcija.
Kaže tako britanska nutricionista, pa bi komad pizze, makar i masne, bilo poželjno pojesti prije 10 sati ujutro.
Sve ovisi o sastavu proizvoda. U žitaricama praktički nema proteina niti dobrih masnoća, ali ima previše šećera.
Pizza s druge strane ima proteine, ima ugljikohidrate i vjerojatno povrće. Ta bi kriška, ako je kvalitetna, mogla biti uravnotežen doručak.
“Moglo bi vas iznenaditi da srednja kriška pizze i šalica žitarica s punomasnim mlijekom sadrže gotovo istu količinu kalorija. Međutim, pizza ima puno veći udio proteina, što će vas držati sitima i povećati osjećaj sitosti tijekom jutra”, objašnjava nutricionistica Chelsey Amer.
Naravno, nisu sve pizze iste, rado naglašava Amer. Pizze s primjerice integralnim brašnom i povrćem na žaru očito su zdravije od onih punjenih salamom i sirom.
Štoviše, ističe da je u usporedbi s mnogim komercijalno dostupnim žitaricama za doručak, pizza uravnoteženiji obrok.
Iako je istina da pizza može biti dobro uravnotežen obrok koji sadrži bitne ugljikohidrate, proteine i masti, ne može se reći da je zdraviji izbor za doručak od žitarica.
Ili barem tako mislimo. Za zdrav i uravnotežen doručak dovoljno je odabrati prave proizvode, među kojima su i žitarice.
Možete odabrati, primjerice, organske i nezaslađene integralne zobene pahuljice, uz koje možete kombinirati voće, svježe sokove ili mlijeko (dobro je i biljno).
Granolu možete napraviti kod kuće i dodati joj orašaste plodove i sjemenke.
Ukratko, doručak je onaj ritual koji je sladak i dobar, topli zagrljaj šalice i keksića u kojima se uživa jedan po jedan.
Možda je ipak bolje da ostavimo pizzu, ukusnu i slasnu, za ostatak dana!
najnovije
najčitanije
Crna Kronika
PU ZADARSKA
PAO ZBOG DROGE Policija u središtu Zadru zatekla mladića s amfetaminom
Crna Kronika
PIJANI ZA VOLANOM
UHVAĆENI PIJANI ZA VOLANOM: Jedan u Kukljici vozio s 1,95 promila, drugi u Zadru napuhao 1.88
Zadar
blagdan
BLAŽENIK OSTAVIO DUBOK TRAG: U Matici hrvatskoj obilježen blagdan bl. Jakova Zadranina
Style
"Jaka kultura"
Želite li ove godine u svom vrtu posaditi rajčice, pazite da ne napravite ovu grešku
Gastro
Mašti na volju
Isprobajte španjolski omlet: divan spoj okusa i tekstura
Nogomet
Nogometaš iz Vrane
Ante Zurak nakon nogometne karijere ‘ušao’ u poljoprivredne vode: ‘Ovo mi je puno manje stresnije…’
KK Zadar
POVIJESNA UTAKMICA
ČUVENA POBJEDA ZADRA Pogledajte video od kojeg ćete se naježiti: ‘Posebnija je od drugih…’
Županija
EDUKACIJA I INTEGRACIJA
Radnici iz Filipina i Nepala čine 10 posto zaposlenih u Cromarisu: ‘Posao je izvrstan, jako mi se sviđa…’
Moda
zadarski concept store
[FOTO] Tiramol proslavio 10. rođendan. Sana Baraba: ‘Na rubu sam suza od sreće’
Zadar
fantastičan projekt